Συνολικές προβολές σελίδας

Παρασκευή, 18 Μαρτίου 2011


2 σχόλια:

  1. Τρώτε αργά και μασάτε καλά τη τροφή σας. Μη τρώτε με άγχος και βιαστικά.

    Το φαγητό είναι βασική ανάγκη επιβίωσης και απόλαυση.

    Δε μας παχαίνει το φαγητο αλλά κάποια είδη τροφής.

    Τρώμε μέχρι να χορτάσουμε, δε μετράμε θερμίδες και ποσότητες ….


    Επιτρέπονται

    Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο ή σικάλεως μόνο στο πρωϊνό γεύμα.
    Ξηροί καρποί όλοι εκτός από σταφίδα, καλύτερα ανάλατοι & άψητοι.
    Φρούτα όλα εκτός από μπανάνα, πεπόνι, καρπούζι, σταφύλι.
    Παγωτό & σοκολάτα υγείας.
    Φρουκτόζη & μαρμελάδες & γλυκά με φρουκτόζη (όχι όμως γλυκό σταφύλι).
    Κόκκινο κρασί 2-3 ποτηράκια τη μέρα.
    Γιαούρτια & γάλατα 2%.
    Μακαρόνια ολικής άλεσης,
    Ρύζι μπασμάτι, ή καστανό ή άγριο ρύζι.

    Απαγορεύονται (για τη πρώτη φάση τουλάχιστον μέχρι να χαθούν τα πολλά κιλά ή να έρθουμε στο μέγεθος που θέλουμε) μετά τα τρώμε πότε-πότε….

    Αλεύρι λευκό, ζύμες, ψωμί λευκό.
    Παξιμάδια & φρυγανιές, έστω και ολικής ή σικάλεως.
    Καλαμπόκι-σταφίδα-πατάτα σε οποιαδήποτε μορφή.
    Ζάχαρη & αναψυκτικά παντός είδους ακόμα και χωρίς ζάχαρη.
    Οινοπνευματώδη ποτά (επιτρέπεται μόνο κόκκινο κρασί 2-3 ποτηράκια τη μέρα).
    Τηγανισμένα λάδια & τηγανισμένα λίπη.
    Λευκά μακαρόνια και κριθαράκια.
    Ρύζι επεξεργασμένο λευκό.


    *Μειώστε το αλάτι, πίνετε πολύ νερό.

    Διαφορά θα δείτε ακόμα & από τη πρώτη εβδομάδα, θα χαθεί λίπος & πόντοι εκεί που υπάρχει, δε θα κόψετε στο πρόσωπο.
    Θα αισθανθείτε ευεξία και μια πρωτόγνωρη αίσθηση δύναμης και φρεσκάδας.
    Η διατροφή αυτή ενδείκνυται για απώλεια κιλών και λίπους, αλλά και για διαβητικούς, για μείωση χοληστερίνης, τριγλυκεριδίων.
    Ανεβάζει σε τρομερά επίπεδα την καλή χοληστερίνη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Γιά οποιαδήποτε βοήθεια στη διατροφή, ελάτε και δώ.
    http://www.facebook.com/pages/%CE%A7%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5-%CE%BA%CE%B9%CE%BB%CE%AC-%CF%87%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5-%CE%BB%CE%AF%CF%80%CE%BF%CF%82-%CF%84%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B5-%CF%83%CF%89%CF%83%CF%84%CE%AC-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BA%CF%84%CE%AE%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%86%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7/246202819030

    ΑπάντησηΔιαγραφή